Teoria dell'allenamento

Ciò significa che nell'esercizio fisico il nostro sistema cerebrale risulta attivo in modo importante e significativo.

Occuparsi dell'uomo in movimento, studiare la teoria e la pratica dell'allenamento significa occuparsi di un sistema straordinariamente complesso, la macchina uomo, impegnato al limite delle proprie potenzialità, l'attività fisica.

Risulta quindi, fondamentale affrontare queste tematiche in modo razionale e progressivo partendo dalla definizione dell'allenamento per analizzare successivamente i fattori che condizionano la prestazione e debbono, quindi, essere modificati con una preparazione adeguata; e terminare con alcune riflessioni intorno ai principi fondamentali dell'allenamento

Possiamo definire il concetto d'allenamento come, l'insieme delle tecniche che consentono ad un individuo la realizzazione massima del suo potenziale genetico, attraverso l'apprendimento di una corretta gestualità e la razionale ripetizione di esercitazioni mirate a modificare l' equilibrio organico individuale per ripristinarlo ad un livello di efficienza superiore.

- Indipendentemente dall'efficacia dell'allenamento, i risultati ed il livello prestativo non potranno essere uguali per tutti ma varieranno dalle caratteristiche genetiche e biotipologiche individuali.

- L'apprendimento di una corretta gestualità, costituisce un fattore fondamentale del processo all'enante.

- L'insieme delle diverse esercitazioni finalizzate a migliorare le capacità e le abilità individuali dovrà essere organizzato e strutturato in modo razionale nel tempo.

- L'allenamento agisce "stressando" l'organismo e modificandone le caratteristiche biochimico-metaboliche. Un allenamento somministrato in maniera errata o la mancata osservanza nei tempi necessari a ripristinare l'equilibrio organico ad un livello di efficienza supoeriore, comportano una diminuzione del benessere fisico che può evolvere nella complessa sindrome da sovrallenamento.

Il raggiungimento del massimo risultato, compatibile con le proprie potenzialità naturali e con l'impegno e la disponibilità individuali, rappresenta L'OBBIETTIVO fondamentale del processo allenante.

A lungo termine, lo scopo dell'attività sportiva diventa quello di contribuire a formare un uomo equilibrato sano fisicamente e psicologicamente.

Allenarsi in salita